今天第一天是水果日，本人身高155cm ， 体重今早上空腹104，加上手机重量，图片就为
万事开头难，早上一直坚持健康的饮食习惯，150ml的牛奶加一个鸡蛋，一点全麦面包但因为要执行这个减肥计划，就吃了橙半个130克打成汁，猕猴桃半个50克，到班上喝了一大杯黑咖啡，纯咖啡喝下去比较抗饿
中午半个火龙果约200克。 苹果大约100克，因为比较大，就吃了一小半。
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下午喝了一大杯茶! 感觉是有点饿!晚上苹果约300克全部吃完，为了多喝水，一部分就打成汁，半个火龙果也全部吃掉! 今天吃下去的热量大约为560千卡，明显不足。今天运动
游泳是40分钟，慢走约一个小时吧!晚上继续喝水，希望不要失GMG眠，能安安稳稳睡个觉，明天早上我看有没有掉称。再记录下来。有想减重的朋友一起打卡啊！希望这周能掉个三斤就行了。愿好梦成真!
明天是蔬菜日，期待水煮菜!
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